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O dia internacional do Yoga é celebrado a 21 de junho.
Foi escolhido o dia 21 em referência ao verão. Neste dia, realizam-se diversas ações relacionadas com esta atividade física, mental e espiritual com mais de 5000 anos, como sessões de demonstração e aulas ao ar livre.
Nesta data, apela-se à paz e fraternidade entre as pessoas para a construção de um mundo melhor. Inicialmente, este dia foi chamado de dia mundial do Yoga e em 2014, as Nações Unidas declararam a data oficialmente como o “Dia Internacional do Yoga”.
O que é o Yoga?
O Yoga é derivado da palavra com raiz sânscrita “yuj”, que significa unir-se ou conectar-se. A tradução mais simples para Yoga é “União”.
É uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, ansiedade e dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar.
A adoção de uma postura corporal correta e a melhoria da capacidade respiratória, são alguns dos benefícios da prática do yoga.
Consequentemente, a nível físico, exercita o corpo todo, tonificando os músculos, melhorando o sistema digestivo e circulatório.
Os benefícios do Yoga não são vistos nas primeiras semanas de prática, são necessários pelo menos 3 meses, pois à medida que a pessoa vai praticando consegue ter mais consciência corporal e passar a controlar melhor a mente, para que consiga influenciar o corpo de forma equilibrada.
Yoga em Portugal
Portugal é um dos países com mais praticantes de Yoga. Existem várias escolas de ensino desta modalidade e é mais procurada pelo público feminino.
O Yoga pode ser praticado em todas as idades, havendo aulas específicas para crianças, grávidas e idosos.
