Dia Mundial do Rim – 11 de Março 2021

Este dia tem como objetivo consciencializar as pessoas sobre as doenças renais em todo o mundo e informá-las da prevenção das mesmas. A doença renal crónica atualmente afeta cerca de 850 milhões de pessoas em todo o mundo.

Ser diagnosticado com uma doença renal pode ser um grande desafio. O seu diagnóstico e tratamento, particularmente em estados mais avançados da doença, tem um grande impacto, interferindo na capacidade do doente, familiares e amigos de participar em atividades quotidianas como trabalho, viagens e socialização, além de outros efeitos como a fadiga, a dor, a depressão e os problemas do sono.

Em Portugal, mais de 20.000 doentes estão dependentes de diálise ou transplante.

A organização do Dia Mundial do Rim declarou em 2021 o ano de “viver bem com a doença renal”. O objetivo passa por aumentar a educação e a consciência sobre o tratamento eficaz dos sintomas, o envolvimento ativo do doente e o seu encorajamento em manter a sua participação na sociedade. Ainda que as medidas para prevenir a doença renal e a sua progressão sejam importantes, os doentes com doença renal, incluindo os que dependem da diálise ou transplante e seus cuidadores, devem sentir-se apoiados, especialmente durante a pandemia e outros períodos desafiadores que possam vir a surgir.

O rim é um órgão em forma de feijão, com dimensões médias na ordem dos 11 cm e que pesa cerca de 200g. Está situado na região posterior do abdómen, localizando-se um de cada lado da coluna lombar. Os rins encontram-se ligados a um sistema excretor constituído por ureteres, que são como dois canais que têm como objetivo drenar a urina para a bexiga.

Este órgão tem um papel fundamental na regulação do volume hídrico do nosso organismo, eliminando o que se encontra em excesso e retendo o necessário, através de um complexo mecanismo de excreção e reabsorção.

Além disso, é capaz de eliminar um vasto conjunto de fármacos e substâncias resultantes do metabolismo corporal. Tem a capacidade de produzir hormonas que regulam a tensão arterial, o metabolismo ósseo e a produção de glóbulos vermelhos.

Segundo vários estudos, de uma forma simplificada, cada pessoa precisa diariamente de um litro por cada 30 kg de peso, todos os dias da semana, fins-de-semana, feriados e dias santos. Se transpirar muito, por motivos de desporto, ou temperatura ambiente, deve compensar essa transpiração com no mínimo meio litro a um litro de água extra nesse dia.

O nosso corpo é na sua maioria composto de água pura, os números variam, mas estima-se que somos cerca de 70% compostos de água pura. Não somos 70% de sopa, sumo ou chá, apenas água. Por isso, na ausência de água, o corpo está preparado para usar até a água que compõe uma maçã ou uma cenoura, mas dizer que é o mesmo tem termos de hidratação, não é.

Por isso, embora tudo possa ser contabilizado para hidratar um corpo, para o fazermos da forma correta e mais eficaz para uma tonificação do Rim, devemos optar por água pura.

São vários os fatores que podem comprometer a funcionalidade dos rins, como:

Uso abusivo de anti-inflamatórios e antibióticos
Baixa ingestão de líquidos
Fatores dietéticos
Doenças crónicas, como a diabetes e a hipertensão arterial
Maus hábitos de vida podem levar ao agravamento da função renal, podendo desencadear doenças mais graves.