O que significa a gordura nesta zona corporal?

Saiba neste artigo o que significa a gordura localizada nas coxas e quais as modificações a implementar na sua dieta e no seu dia-a-dia. Conheça também os suplementos alimentares indicados nestas situações de gordura nas coxas.

Gordura nas Coxas

É provável que…

• O seu estrogénio esteja desequilibrado ou não é metabolizado eficientemente (mulher ou homem)
• Tenha algum tipo de resistência insulínica
• A sua dieta e exercício já tenham visto melhores dias
• Tenha falta de nutrientes que são vitais para o seu metabolismo
• A sua tiróide esteja preguiçosa ou alguns dos seus neurotransmissores não estejam a funcionar em perfeitas condições
• Que tenha algum excesso de toxinas no organismo

Dicas na Dieta…

• Coma apenas comida fresca, com qualidade e fresca preparada na hora
• Aumente as gorduras saudáveis (nozes, sementes, peixe, abacate, óleos não refinados, óleo de coco, etc.)
• Evite todas as formas de açucares (incluindo os adoçantes artificiais)
• Inclua 1-2 porções de vegetais levemente cozidos diariamente (brócolos, couve flor, couve galega, couve de Bruxelas, etc.)
• Evite todo o tipo de comida processada (sem glutamato de sódio, gorduras hidrogenadas, aditivos, corantes, aditivos ou conservantes alimentares)
• Experimente eliminar o glúten, leite e amendoins

Dicas do dia a dia

• Equilibre as suas hormonas encontrando o equilíbrio na sua rotina de exercício. Alterne treino cardiovascular, alongamentos, treino de peso, etc.
• Liberte o seu excesso tóxico, suando 3-5 vezes por semana (se não mais). Experimente a sauna, banho turco ou banho detox de imersão.
• Aumente a progesterona ao encontrar uma prática relaxante que funcione consigo e que ative o seu “botão de pausa” todos os dias. Faça do relaxamento um tempo não negociável do seu dia.

Suplementos sugeridos

• Vitamina D3
• Óleo de peixe de alta qualidade
• PGX fibras
• Mulheres (nível baixo de progesterona): Vitamin C (tem demonstrado em estudos que aumenta os níveis de progesterona)
• Mulheres (nível baixo de progesterona): Baga de Vitex
• Mulheres (baixo metabolismo estrogénico): DIM (diindolylmethane)
• Mulheres (pobre desintoxicação de estrogénio): Calcium D-Glucarate
• Mulheres (todas): Rosa Óleo de Prímula
• Homens (desequilíbrio hormonal): HisSynergy

Se pretender saber qual o significado da gordura localizada no abdómen e conhecer as modificações a implementar leia o nosso artigo sobre esse assunto!