Dia Internacional do Yoga

O dia internacional do Yoga é celebrado a 21 de junho.

Foi escolhido o dia 21 em referência ao verão. Neste dia, realizam-se diversas ações relacionadas com esta atividade física, mental e espiritual com mais de 5000 anos, como sessões de demonstração e aulas ao ar livre.

Nesta data, apela-se à paz e fraternidade entre as pessoas para a construção de um mundo melhor. Inicialmente, este dia foi chamado de dia mundial do Yoga e em 2014, as Nações Unidas declararam a data oficialmente como o “Dia Internacional do Yoga”.

O que é o Yoga?

O Yoga é derivado da palavra com raiz sânscrita “yuj”, que significa unir-se ou conectar-se. A tradução mais simples para Yoga é “União”.

É uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, ansiedade e dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar.

A adoção de uma postura corporal correta e a melhoria da capacidade respiratória, são alguns dos benefícios da prática do yoga.

Consequentemente, a nível físico, exercita o corpo todo, tonificando os músculos, melhorando o sistema digestivo e circulatório.

Os benefícios do Yoga não são vistos nas primeiras semanas de prática, são necessários pelo menos 3 meses, pois à medida que a pessoa vai praticando consegue ter mais consciência corporal e passar a controlar melhor a mente, para que consiga influenciar o corpo de forma equilibrada.

Yoga em Portugal

Portugal é um dos países com mais praticantes de Yoga. Existem várias escolas de ensino desta modalidade e é mais procurada pelo público feminino.

O Yoga pode ser praticado em todas as idades, havendo aulas específicas para crianças, grávidas e idosos.